szerokie miesnie

No ładnie - ładnie - tulipanem kogoś w dupę dziabnąć grzechy młodości - "durnej i chmurnej"... Owszem, ma szerokie brzegi, ale jest cholernie ostry, zauważ, że butelka nie pęka równomiernie i nawet szerokie brzegi pękają pod kątem, zarówno wzdłuż, jak i w szerz. Flakom rzeczywiście nie robi różnicy cena noża. Chodziło mi o [...]

[...] z posladkami i kapturami. Brzuch Ronie może i ma fatalny ale głównie na masie i wydechu , ale z przodu jednak proporcje brzuch-klata/grzbiet sa lepsze u Robiego! Jay ma za szerokie. Jay też ma za krótkie nogi, nawet jak na swój wzrost, źle to wygląda w porównaniu z tłowiem. Ten werdyk to kompromitacja, Jay nie zrobi wrażenia na ludziach, [...]

[...] oraz prostowniki. wszystkie te miesnie robia obwod pasa, gdy masz je mocno rozwiniete talia bedzie szeroka. moim zdaniem nie ma sie czego bac, bo na zdjeciach masz dosc szerokie biodra. tluszcz, czy nawet miesnie mozna spalic, ale kosci niestety nie. melvinem anthony to ty nie bedziesz, takze nie ma sie czego bac - lepiej wyglada nabity [...]

Świetna sylwetka! Masz wąską talie, szerokie barki, ostre i równe mięśnie brzucha. Kilka detali i będziesz mocny w klasyku :-))

[...] jak na moj poziom i mozliwosci. Pracowalem sumiennie, ale zupelnie bez przyjemnosci - rzemioslo. Jedno co drobre, to czulem wylacznie te miesnie ktore mialy sie meczyc - szerokie plecow. Jedna z mniej przyjemnych sesji treningowych od dawna. W piatek umowilem sie na plywanie w grupie - wynajelismy tor w 5 i bedziemy nawijac dlugosci w kupie - [...]

Hmm- nie wiem co Ci powiedzień Szerokie barki u faceta to powód do dumy... To, że są szerokie to pewnie genetyka, ja bym się raczej cieszył. A że za szerokie... Bardziej jest się z czego cieszyć niż płakać Ja barki ćwiczę tak: -unoszenie na boki 4x10 -arnoldki 12 10 8 8 -unoszenie na boki w opadzie 3x10 Może rób więcej powtórzeń, około 12 to [...]

Witam Dawid przepraszam ze sie wtrace ale mam pytanie co myslisz o dzieleniu treningu plecow na dwie czesci tzn. np.: czwartek zrobic miesnie szerokie grzbietu oraz te przygrzbietowe +kaptury a np: w piatek miesnie dolne ???? co myslisz o takim rozwiazaniu ? mysle nad tym poniewaz mam slabo rozwinieta gorna czesc plecow a nie moge sie czasowo [...]

Czemu nie wezmiesz cyklu Michaila? Takim treningiem dlugo nie pociagniesz! Rozpisze Ci tak bys wchodzil stopniowo na coraz ciezszy, wykorzystuje on w szczegolnosci zasade "cyklicznego" wstepnego zmeczenia, a takze stopniowego przeciazania (liczba serii), pamietaj ze przerwy tygodniowe sa kluczem do postepu, NOGI W CZASIE OWEJ PRZERWY [...]

[...] w ciężarach, dlatego starałem się dobrze technicznie wszystko robić. Nakręciłem parę filmików, które są na końcu. Rozgrzewka – 5 minut w tempie 10,92 km/h Podciąganie - szerokie – Dzisiaj trochę inaczej podszedłem do podciągania. Bardzo kładłem nacisk na pracę łopatek. W planie jest 10/10/10/8 wyszło 10/10/6/4. Czy inaczej coś czułem? [...]

[...] Trening: Siłownia PRO, 11,15 Mocno zmotywowany. Trening bardzo dobry. Rozgrzewka – 6 minut na orbitreku. Wszystkie bieżnie zajęte. Podciąganie - szerokie –W planie jest 10/10/10/8 wyszło 10/9/6/4. Jakoś poszło, jednak dalej to najsłabsze IMO ćwiczenie. Bardzo mały progres. Wiosło – dorzuciłem 5kg w stosunku do [...]

[...] i widocznych szczegółów jak kolega w/w, brakuje tej gestosci, troche slabsza klatka i brak troche masy pleców jednak imo sylwetka bardziej mi odpowiada pod wzgl.proporcji, szerokie plecy, waska talia, rozbudowane nogi co sprawia ze sylwetka wydaje sie bardziej proporcjonalna, szczegolnie widac to w pozie najszerszy przodem, 3. Znawca85 - [...]

[...] kulturystyki i i sekrety działania NITROBOLONU. Zapoznał go nawet ze swoim dostawcą, który nie chciał nigdy jednak ujawnić swej tożsamości. Na płaszczu okalającym jego szerokie bary widniał tylko znamienny krótki, acz bardzo frapujący napis: TREC... Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-24 23:06:44 Zmieniony przez - jakub.ch w dniu [...]

No to dobrze robisz! Triceps bokiem - należy napiąć też mięśnie brzucha. Mięśnie brzucha i ud - za mało widać napięcie brzucha. Plecy to Ty masz szerokie!!! Mało widać brzuch bo dużo smalcu na nim siedzi ;-) A plecy to zawdzięczam genetyce :-) Błędów jest jeszcze dużo nie wspominając o brakach w sylwetce. Bicepsy tyłem - ta poza u mnie nie podoba [...]

[...] w całym, co i tak tak naprawde nie jest żadnym argumentem – kobiety i mężczyźni rodzą się z róznymi szkieletami. Niektóre kobiety mają drobne kości inne nie, jedne maja szerokie ramiona i wąskie biodra inne wąskie ramiona i szerokie biodra. Mojej dziewczynie lekarz powiedział,że ma męski gruby kościec. I co , miłaby nie dostac licencji w [...]

chlopie staraj sie budowac czysta mase... jak zredukujesz bedziesz wygladal jeszcze gorzej bo kosci Ci wyjda na wierzch... masz ta samo jak ja szerokie biodra i one beda wystawac ponad skosne miesnie brzucha... zupelnie jak u mnie... bedzie Ci sie rysowala talia, a tego chyba nie chemy Ja po redukcji, ktora koncze dzisiaj i daje podsumowanie w [...]

[...] Oglądałam sobie polskie fitnesski na YT i chciałabym wyglądać bardziej jak Sylwia Szostak niż Natalia Gacka. Oczywiście mam świadomość, że jestem mocniejszej budowy, mam szerokie biodra, masywne nogi itp. ale boję się że jeśli zwiększę swoją kaloryczność to zamiast wysmuklić moje masywne nogi tylko je powiększe. Zależy mi na znacznym [...]

[...] lydek Wspiecia na palce stojac (maszyna)- 4 serie PIATKI -Miesnie naramienne Wyciskanie sztangi zza karku siedzac- 3 serie Podciaganie sztangi wzdluz tulowia stijac (szerokie rozstawienie rak)- 3 serie Unoszenie sztangielek lezac przodem na lawce skosnej (ok. 30 stopni)-3 serie -Miesnie czworoboczne Unoszenie barkow do gory stojac [...]

I masz ten sam problem co ja - tyłem plecy szerokie, a przodem jakby je ucięło... To samo było z ramionami, teraz już jest trochę lepiej %-) z plecami może być większy problem %-) %-) %-) Ja od początku miałem dziwny ten brzuch, nigdy te mięśnie nie były tak ułożone jakbym chciał, do tego doszła głupota w treningach czyli wszystko na sile co [...]

[...] obwody mięśni poprawić definicję. 4 miejsce - Slowian223 (3pkt) Subtelne zarysy mięśni, dopatrując się, wyraziste definicje mięśni brzucha, sylwetka proporcjonalna. Plecy szerokie, lecz bez dostatecznej masy, grubości. Słabo rozwinięte kaptury. 5 miejsce - r3siu (2pkt) Definicja barków dominuje nad resztą sylwetki w miarę duże, masywne, [...]

[...] oraz górnych. Trzeba jednak pamiętać że nie ma takiej możliwości że izolujemy jakiś obszar brzucha. Są takie osoby ( najczęśniej endomorficy ) które posiadają bardzo szerokie biodra a co z tym idzie nie chcą ćwiczyć mięśni skośnych gdyż prowadzi to do poszerzenia sylwetki co wygląda mało estetycznie. Nawet jeśli nie ćwiczymy jakoś [...]